Colágeno: ¿cuál es el problema?
Bienvenido al primero de nuestra serie de publicaciones de blog sobre el tema del colágeno. Si no estás al tanto de lo importante que es el colágeno, ¡no querrás perderte esto!
En esta publicación, presento el colágeno. Veremos qué es, por qué es importante y quién confía en él.
¡Vamos a por ello!
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína y es la proteína más abundante en los mamíferos y representa del 25% al 35% del contenido de todo el cuerpo. Se encuentra principalmente en tejidos fibrosos como tendones, ligamentos y piel. El colágeno constituye del 75 % al 80 % de la piel, lo que indica lo importante que es para el aspecto y el envejecimiento de la piel. Junto con la elastina (otra proteína que se encuentra en la piel), el colágeno es responsable de prevenir las líneas finas y las arrugas.
Los tejidos de colágeno pueden ser rígidos (hueso), flexibles (tendón) o tener un gradiente de rígido a flexible (cartílago).
El nombre colágeno tiene su origen en griego, "kolla" que significa "pegamento" y "gen" que denota "productor".
Más del 90% del colágeno del cuerpo humano es colágeno tipo 1. Hasta 2011, se han identificado 30 tipos de colágeno.
¿Por qué es importante el colágeno para tu piel?
A medida que el colágeno comienza a disminuir, nuestra piel pierde su firmeza y comienza a ceder, mientras que las arrugas que solían mostrarse solo con una sonrisa o el ceño fruncido se vuelven visibles todo el tiempo. Si bien la pérdida de colágeno puede comenzar antes, es más significativa para las mujeres durante la menopausia. Las investigaciones indican que la piel de las mujeres pierde alrededor del 30% de su colágeno durante los primeros cinco años de la menopausia. Después de eso, las mujeres pierden alrededor del dos por ciento de su colágeno cada año durante los próximos 20 años.
¿Quién se toma en serio el colágeno?
Jennifer Anniston
Famosa por su piel radiante y juvenil, Jennifer apuesta por el colágeno y le atribuye sus uñas más fuertes y su brillo.
kourtney kardashian
Kourtney es una gran fanática de todo lo natural e incluye colágeno en su rutina diaria.
Halle Berry
¡La ganadora del Oscar atribuye su apariencia juvenil al colágeno y prepara caldo de huesos para obtener su ingesta diaria!
Victoria Beckham
Victoria ha recurrido a Instagram para compartir su compromiso con el colágeno, recordándonos que debemos cuidar nuestra piel e hidratarnos cuando viajamos.
¿Qué daña nuestro colágeno?
Luz solar: la exposición a la luz ultravioleta (UV) descompone el tejido conectivo de la piel (fibras de colágeno y elastina) que se encuentra en la dermis (la capa más profunda de la piel).
El daño solar y la degradación del colágeno pueden provocar arrugas, así que no olvides aplicar un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más.
Dieta alta en azúcar: una dieta alta en azúcar aumenta la tasa de glicación, un proceso en el que los azúcares en la sangre se unen a las proteínas para formar nuevas moléculas llamadas productos finales de glicación avanzada (AGE). Los AGE dañan las proteínas cercanas y pueden hacer que el colágeno se vuelva quebradizo, seco y débil.
Fumar: muchas de las sustancias químicas presentes en el humo del tabaco dañan tanto el colágeno como la elastina de la piel. La nicotina también estrecha los vasos sanguíneos de las capas externas de la piel. Esto reduce la salud de la piel al reducir la entrega.
Trastornos autoinmunes: algunos trastornos autoinmunes hacen que los anticuerpos se dirijan al colágeno. Los cambios genéticos pueden afectar la cantidad y calidad del colágeno. El colágeno que se produce puede ser menor o puede ser colágeno mutado disfuncional. El proceso de envejecimiento hace que los niveles de colágeno se agoten naturalmente con el tiempo. No hay manera de evitar esto.
¿Qué sigue? En nuestra próxima publicación, profundizaremos en el tema del colágeno, analizando específicamente qué daña nuestro colágeno, cómo podemos prevenir la pérdida de colágeno y cómo podemos aumentar los niveles de colágeno en nuestro cuerpo.
